中国人的习俗认为，偏硬的床垫更有利于身体健康，尤其是对老人和小孩等特殊人群。
但事实是：对任何人群而言，无论是偏硬还是偏软的床垫均不利于身体健康，软硬适中的床垫，几乎对所有人群都适用。
床垫太硬
床垫过硬，就无法有效承托整个身躯，造成只有几个人体突出部位受力。一来很不舒适，无法有效缓解疲劳，二来会造成脊柱变形，三来受力部分受压太重，不利于血液循环。
床垫太软
床垫过软的情况下，人体会深陷在床垫中，造成床垫对人体的挤压，也不利于人散热。另外，由于人体的重量分布不均衡，腰腹部重量最大，这就会导致腰腹部向下窝陷。一来同样会导致脊柱变形，二来则会挤压内脏。尤其是对于骨质相对疏松的老人和正在长身体的小孩来说，脊柱的变形挤压更加不利于身体健康。
软硬适中
人在睡眠时，就是身体最放松的一个过程。身体有自然曲线，无论是仰卧还是侧睡，都做不到整个身体在同一个平面上。所以，需要软硬适中的床垫，均匀分散压力，形成对身体的有效承托。
因此，在为家里的年纪较大的长辈，或者正在长身体的孩子挑选床垫时，要特别注意，要综合参考体重、体质、身高等因素来选择合理软硬度的床垫。
2、床垫材质的选择
目前市场上主要的床垫有
弹簧床垫、乳胶床垫、棕垫、记忆棉。
弹簧床垫
弹簧床垫是目前市面上主流的床垫，中间是弹簧，上、下铺有海绵垫子。软硬适中，透气，舒适度不错。根据材料的质量等级不同，弹簧床垫的弹簧一般分为两种：连接式弹簧、独立袋装弹簧。
地位最高一般价格便宜的大多是传统的连接式弹簧，这种抗干扰能力很差，只要在床上一动整个床都在动，立刻就能感受到，不过连接式弹簧弹性好、支撑性强、就是睡着比较硬。
还有一种市场上比较流行的是独立袋装弹簧，这种可以更好的贴合人体的曲线，抗干扰能力也更好些！不过床垫某地方经常受压会造成局部失去弹性，并且价格偏贵。
乳胶床垫分为合成乳胶和天然乳胶。合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足，使用起来没有天然乳胶舒服、透气。
乳胶床垫
乳胶床垫也是这两年国内比较受欢迎的床垫。由于乳胶易老化，并且耐用性低，所以根本没有100%乳胶的床垫哦。好的天然乳胶垫的含量大概在80-95%之间，因为乳胶是必须要通过助剂才能发泡成型的。
乳胶床垫弹性比较高所以支撑性就很强。材料摸上去柔软，贴合度也好，不过乳胶床垫的透气性一般，就算内部有孔状，睡得时间长了孔被压缩再加上材料自身透气性差，所以无法有效排热。乳胶汁有个很重要的特点就是它散发的香味令许多蚊虫都不愿靠近，有防蚊抗虫的天然功效。然而，有大约有8%的人会对乳胶过敏。所以购买前要确定自己是否橡胶过敏哦。
棕垫
山棕是指出生于山地的棕榈之鞘纤维，其抗水耐腐性强，弹性及韧性优良；造价比较高，是棕垫中的高端产品，一般以天然乳胶做粘合剂，环保性强。
椰棕弹性和韧性较差，通常采用复合胶水做粘合剂，环保性较差，价格一般在几百到一千多不等。
如果真的要买棕垫建议买贵一点的，现在很多的低价棕垫都是在棕丝里面掺杂了毛草，时间一长，不长霉生虫才怪。
棕垫分为山棕和椰棕，因为棕整体都偏硬，所以可推荐给久坐上班族和爱睡板床的中老年人！上班族们经常久坐加班，很容易导致身材变形，且时常腰酸背痛，因此在选择床垫上是绝对不可以含糊的。
记忆棉床垫
记忆棉的最主要特点就是软，并且贴合人体的曲线、回弹慢、感温、透气和抗菌除螨。
这种床垫可以吸收并分解人体的压力，根据人体温度变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑。经医学证实能够有效缓解骨骼肌肉疼痛，辅助治疗颈椎及腰椎问题，减少打鼾、多翻身等失眠状况，延长深层睡眠时间，改善睡眠质量。
不过，记忆棉床垫除了会感温同时也具有蓄热的特性，因此在夏天温度持续上扬的环境之中，如室内无装设冷气，最好暂时停止使用记忆棉床垫；其次旧式记忆床垫在温度下降时会变硬。
3从床垫的气味判断
天然材料制成的床垫，如山棕、纯乳胶垫，绿色环保深入人心，但其成本较高，不少造假者常用甲醛含量超标的聚氨酯类化合物或塑料泡沫垫冒充天然床垫。我们因此高质量的床垫，闻上去不会带有刺鼻的气味。
4从内部材料或填充物
床垫质量的好坏主要取决于其内部材料及填充物，因此要观察床垫的内在质量。如果床垫内部是拉链式设计，不妨打开看下，观察其内部工艺、主要材质的数量，如主弹簧是否达到六圈、弹簧是否生锈、床垫内部是否干净。
5透气性
如果床垫的材质不能透气排汗，则会阻碍皮肤的呼吸、排泄，皮肤容易粗糙、过敏，长久也会影响内分泌功能。因此，床垫的透气性极其重要，大家选择的时候当然是选择透气性好的最好。
